ZONAS ENTRENAMIENTO
Las zonas de entrenamiento son una guía orientativa para diferenciar las distintas intensidades a las que tu cuerpo responde en función del tipo de ejercicio que estés realizando. Estas podrán cambiar a lo largo de la temporada según vayas produciendo mejoras y...
SUPLEMENTOS DEPORTIVOS GRUPO B
Prosiguiendo la información y ampliación detallada de cada grupo de suplementación deportiva, los suplementos del grupo B tienen cierto interés y un apoyo científico emergente pero aún necesita más investigación con evidencias y protocolos determinados. Estos se...
SUPLEMENTOS DEPORTIVOS GRUPO A
Intentando ampliar la información del artículo de Suplementación deportiva, donde se resumían los distintos tipos de grupos y su calificación dentro del sistema ABCD, vamos a detallar el listado de sustancias dentro del primer grupo. Los suplementos del grupo A tienen...
SUPLEMENTOS DEPORTIVOS GRUPO C
El tercer de los grupos que merece ampliación y estudio son los suplementos del grupo C. La evidencia científica no respalda su uso porque no se demuestra una mejora o algún efecto beneficioso para el rendimiento deportivo. Dentro de este grupo, podríamos ampliar la...
Empezar a entrenar con Training Peaks
Si estas leyendo, esto es porque ya tienes tu perfil usuario creado y quieres empezar a entrenar con Training Peks. Carrera, ciclismo, natación, trail-running… da igual el deporte que elijas, sea cual sea vamos a alcanzar tu objetivo. Para ello, voy a...
Iniciarse en el uso de Training Peaks
¿Has decidido empezar a entrenar de forma online? ¡Bien hecho! Practiques el deporte que practiques TrainingPeaks es una de las mejores aplicaciones para programar un plan de entrenamiento; vincular dispositivos y evaluar el grado de cumplimiento; mantener niveles de...
SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
En los últimos años ha habido un notable incremento en consumo de suplementación deportiva. La razón: El gran poder del marketing, y un sector en potente crecimiento. No busques productos milagro, ya que no los vas a encontrar, pero si se puedo afirmar que en...
MAL TIEMPO ¿DEBO ENTRENAR?
En muchas ocasiones la lluvia, el frío y el viento son condiciones que nos encontramos a la hora de entrenar. Generalmente el mal tiempo suele darse en invierno, pero a lo largo del año podemos toparnos con muchos días así. Para algunos, puede ser la excusa perfecta...
Competicions en la nova normalitat
Després d’un any molt atípic per motius més que coneguts, ens trobem de camí transitori a la nova normalitat. Seguint unes estrictes normes de seguretat estem veient com a poc a poc alguns organitzadors es fan avant al hora d’organitzar eixes proves que tant esperaven...