Si estas leyendo, esto es porque ya tienes tu perfil usuario creado y quieres empezar a entrenar con Training Peks. Carrera, ciclismo, natación, trail-running… da igual el deporte que elijas, sea cual sea vamos a alcanzar tu objetivo.
Para ello, voy a hacerte un breve resumen de lo que te vas a encontrar nada más empieces a usar la aplicación.
Configuración de la cuenta
Entre otras muchas opciones, aquí podrás actualizar tu información personal, contraseña o foto de perfil. Sincronizar tu entrenamiento con calendarios terceros como Google, Outlook o Apple. Habilitar o no, notificaciones como entrenamientos cargados, comentarios del entrenador o sugerencias de cambios de umbral. Ingresar el objetivo de calorías que deseas consumir. Y también, aunque prefiera hacerlo yo, modificar las zonas de entrenamiento según umbral.
Son de vital importancia para entender tu comportamiento y realizar ajustes constantemente que insertes algunas métricas todos los días o al menos varios días por semana. Motivación, peso, calidad del sueño, sensación de fatiga…
Página inicio
Está diseñada para mostrar datos básicos. Puedes ver el número de semanas hasta tu próximo evento con prioridad ‘A’ (1). Próximos eventos o agregar uno nuevo (2). Tus objetivos/metas o establecer uno nuevo (3). Entrenamiento de hoy y mañana (4). Revisar el estado físico, la fatiga y la forma actual (5). Comprobar las zonas de entrenamiento asociadas a tu umbral (6).
Calendario
Nos ofrece un resumen mensual de todos los entrenamientos planificados, y una distinción de los deportes practicados. Puedes crear nuevos entrenamientos, subir tus archivos desde el ordenador si no tienes sincronizado tu dispositivo. Analizar una sesión con tablas y gráficos en la vista ampliada.
Dar feedback es lo importante que debes hacer después de entrenar. Para ello, señala como han sido tus sensaciones durante el entrenamiento (si te has encontrado muy fuerte, débil o normal). También puntúa la dureza del mismo (del 1 muy fácil al 10 extremadamente duro), es decir, tu sensación percibida de como ha sido la sesión. Además de añadir un corto comentario para favorecer el análisis y ayudarme a decidir o no si hay que hacer algún tipo de modificación.
Dashboard
Se trata de un panel para monitorear el progreso y realizar seguimiento de las tendencias a lo largo del tiempo. A lo largo del tiempo la tabla Performance Manager nos permite modelar tu condición física, fatiga y forma para facilitar que llegues en un momento ideal a tu evento objetivo.
ATP
Plan de entrenamiento anual, será la hoja de ruta a seguir de tu próxima temporada.
Debes saber que para ver o modificar algunas funciones (dashboard, Atp) tienes que tener la versión premium, y ello conlleva un sobrecoste al precio mensual.
Recuerda, el entrenamiento es un proceso repetitivo y continuo.
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